核心功效

安神除烦、生津止渴、缓解失眠

简介

米蕉一般指泰国皇帝蕉，又称贡蕉，外观色泽金黄，果实小巧，肉厚皮薄，平均果皮厚度只有0.1厘米，与一般香蕉相比较更加芳香甘甜和营养丰富，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高。皇帝蕉是古代贡蕉的一种，因其品质优于一般香蕉，是古人向皇帝进贡的一种水果，故得名皇帝蕉。

功效与作用

1、安神除烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等症状。同时，米蕉中的镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴，米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用，有利于缓解口渴的症状。

3、缓解失眠，米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于人类的神经系统，能安抚人类的末梢神经，对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

脾胃虚寒者、便溏腹泻者、肾功能不佳者以及急、慢性肾炎患者

不宜同食

1、西瓜，米蕉酸甜可口，芬芳扑鼻，味甘性寒，一般不宜和同样性寒的西瓜一起吃，否则容易刺激肠胃，导致腹泻、拉肚子等身体不适。

2、火龙果，食用米蕉有很好的润肠通便作用，可改善肠燥便秘的现象，但搭配同样具有润肠通便作用的火龙果，容易导致出现腹泻、拉肚子等不适症状。

食用方法

1、米蕉紫米露

把黑紫米浸泡一个晚上，这样会让黑紫米更容易蒸熟；把泡米水倒掉一些，余下一点水泡在碗里，然后隔水蒸黑紫米；电压锅蒸，大约蒸十二分钟，放凉后冷藏；香蕉剥皮，切成小块倒入搅拌机内，加入牛奶一起搅拌；把搅拌好的香蕉奶加进黑紫米里，搅拌一下即可。

帝王蕉，一般指的就是小米蕉。

1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢；也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。

2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

?帝王蕉的功效与作用

1、皇帝蕉能为人体补充能量皇帝蕉能为人体补充大量能量，它含有大量的糖份，这些糖份进入人体以后能很快转化成葡萄糖被人体吸收，能让人们快速恢复体力，消除疲劳。

2、皇帝蕉能预防高血压皇帝蕉中含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量最高，这种物质可以消化除人体内多余的钠，而钠又是引起的高血压的重要存在，因此平时食用皇帝蕉能起到降血压和预防高血压的重要作用。

3、皇帝蕉能缓解失眠皇帝蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于人类的神经系统，能安抚人类的末梢神经，对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效。

4、皇帝蕉能促进消化皇帝蕉能促进消化，调节胃酸分泌，加快人体对食物的消化和收，能保护胃黏膜不受伤害，另外它含有的果胶和植物纤维还能加快肠胃运动，对促进消化也有一定的好处，平时经常食用还能清理肠道毒素，减少便秘发生。

贡蕉的作用和功效

贡蕉的作用和功效，贡蕉是一种营养价值极高的健康食材，平时人们多吃些贡蕉，能为身体补充丰富维生素，贡蕉是一种低脂低热量的健康食材，下面是贡蕉的作用和功效。

贡蕉的作用和功效1

1、补充维生素

平时人们多吃些贡蕉，能为身体补充丰富维生素，因为贡蕉中不但含有维生素a还含有维生素b和维生素c等多种对人体有益的`营养成分，这些维生素对人体吸收后可促进人体正常代谢，也能提高人类身体素质，对维持人体健康有很大的好处。

2、减肥瘦身

贡蕉是一种低脂低热量的健康食材，减肥瘦身是它的主要功效，它能抑制人体对热量和脂肪的吸收，并能加快人体内多余脂肪分解和代谢，经常食用能让人类体重明显减轻，会让人类身材变得越来越苗条。

3、滋养肌肤

滋养肌肤美容养颜，也是贡蕉最重要的功效，因为它含有的维生素和氨基酸以及其他活性成分再被人体吸收后，能直接作用于人类的皮肤，脱细胞活性并能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，经常食用能让人类肤质明显变好。

4、预防缓解便秘

便秘是人类的高发疾病，平时多吃些贡蕉能预防这种疾病发生，它也能让人类出现的便秘症状很快好转，因为它含有一些天然果胶和多种活性酶以及大量的膳食纤维，这些物质将被人体吸收后，能促进肠道蠕动，并能维持肠道菌群平衡，能防止肠道功能紊乱，也能防止便秘发生。

贡蕉的作用和功效2

1.缓解疲劳皇帝蕉含有大量的糖分，这些糖分进入人体以后能很快转化成葡萄糖被人体吸收，能让人快速恢复体力，消除疲劳。

2.预防高血压皇帝蕉中含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量最高，这种物质可以消化除人体内多余的钠，因此平时食用皇帝蕉能起到降血压和预防高血压的重要作用。

3.治疗失眠皇帝蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于神经系统，能安抚末梢神经，对失眠、神经衰弱都有良好的治疗作用。

4.促进消化皇帝蕉能促进消化，调节胃酸分泌，加快人体对食物的消化和吸收，能保护胃黏膜不受伤害。而且它含有的果胶和植物纤维还能加快肠胃运动，能预防便秘。

营养价值

皇帝蕉含水分、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，还含有3种天然糖分，蔗糖、果糖和葡萄糖。其含有的钾元素，可促进钠的排出，可降低血压。皇帝蕉含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。