红豆，木耳，红花生，这都是属于高蛋白质的食物，当然可以下奶了，您是可以多吃一些的。

痰湿中阻型孕妇：肥胖症、脾胃失调的孕妇可以多喝鲫鱼豆腐汤，少喝猪脚汤和老母鸡汤。此外，可吃点茯苓、赤芍、白术茯苓等具备健脾化湿作用的中药材。

气血亏虚型孕妇：如平常气血虚，或因产后出血而奶水不够的新手妈妈能用猪脚、草鱼熬汤，另可加上党参、黄芩、川芎、红枣等补血补气中药材。

肝气郁滞型孕妇：平常不爱说话或出现产后抑郁症的孕妇，建议多喝玫瑰、茉莉、佛手等花草茶，能缓解心态。此外，用草鱼、通草、丝瓜络熬汤或猪脚熬汤，可做到舒肝理气通脉的作用。

下奶的食谱：

1、黑芝麻粉250克，炒过研粉，用猪脚汤吞服。

2、猪脚1对，莴笋15克，通草10克，煨汤或煮开吃。

3、花生仁炖猪蹄或炖猪肚，或用花生仁与稻米同熬粥。

4、冬瓜皮煮鲶鱼。

5、鲜鲤鱼汤或用鲫鱼与稻米同熬粥吃。

6、金针菜煨猪脚或金针菜炖老母鸡汤。

7、新鲜虾、鲜番木瓜煮鱼汤。

8、金针菜30克，大豆200克，猪脚1只，冷水适当，炖熟后调料服用，每天1次，并用5日.

9、水豆腐150克，老红糖50克，酒酿50克，先将水豆腐、老红糖加适度的水煮，待老红糖融化后，倒进酒酿煮一会儿，吃豆腐喝粥，1次食完，连食5天。

10、黄瓜仁或黄瓜煮鱼类，有催乳和发奶作用。

可以的，银耳主要有清肺热、健脾胃、滋阴生津、益气活血、润肠、解酒毒的功效。黑木耳则能够滋补养胃、安神住燥、活血祛瘀。红豆健脾止泻，利水消肿。

这几种建议不要在一起熬水喝！

红豆：性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。红豆经常搭配薏米来消湿气！

红豆可搭配枸杞、红枣！

黑木耳：其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

最经常食用为黑木耳、红枣煮汤可补血袪面部黑斑！

枸杞：益精明目，滋补肝肾！为宁夏枸杞最好！唯有宁夏枸杞是入中国药典的枸杞，宁夏枸杞的最大的特点是它含 枸杞多糖是最多的，枸杞多糖不是平常咱们说的甜味的糖。所以说宁夏枸杞糖尿病患者是可以食用的。

党参：增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用！

玛卡：玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

如果说全部煮水喝，还是不建议的，起码你要针对什么，比如你要补血、补气、还是除湿，这样有必要去中医处让中医号脉再进行滋补！

红豆黑木耳红枣排骨

沙参可以一起煲汤喝。红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入沙参有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，红枣为补气药类,其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，黑木耳清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。一起煲猪蹄对身体有益无害，可放心食用。

病情分析：下午好！红豆性味甘平而偏凉。具有理气通经之功；黑豆能活血利水、祛风解毒；大枣能补脾和胃、益气生津、和解药毒；木耳有补气养血、润肺止咳、降压抗癌之功。

意见建议：从上述四种药食物的性味与功用来分析，都是属于能药食两用之佳品，而且性质平和，共同用来熬汤饮用，具有很好的补脾和胃、益气养血、增强体质之功。只是在具体应用时，要根据自己的身体素质，掌握好各物的用量为宜。祝好！

红豆黑木耳红枣可以一起煮粥喝。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了大米外，还添加豆类、红枣黑木耳等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。