钙片是我们大家都很熟悉的保健产品，很多人也都服用过钙片，我们大家都知道钙片是用来补钙的，但是切很少有人知道钙片的其他功效，因此我们便来了解一下钙片的作用与功效？钙片真的有用吗？

钙片的作用与功效

补钙、预防骨质疏松。钙片的作用主要就是为身体补充钙质，如果是出现了缺钙，可以影响到儿童的正常生长发育，必须要积极的进行补钙，它的主要作用就是给人体提供合成骨头的一个重要材料，补充体内钙的需要。钙片的主要成分就是碳酸钙和维生素D3。钙对人体特别重要，如果缺钙，容易导致骨质疏松。碳酸钙的作用是补钙，维生素D3主要用来帮助钙的吸收。另外如果血钙低，容易导致一些肌肉抽筋、痉挛，然后心脏出现一个心律失常、肌肉协调性下降等等问题。青春期的孩子处于生长发育的高峰期，对钙质的需求比较大，所以可以适当的补充一些钙质。另外，在平时生活中，也可以通过食补的方法补钙。

钙片真的有用吗

钙片是一种药物，当然是有用的，要看用在什么患者的身上。钙片的主要作用是补钙、补充钙元素，临床上常用于青少年的骨骼生长发育或者是老年人，尤其是绝经后的妇女的骨质疏松的问题。一些肝肾功能衰竭的患者也可能会出现骨质代谢的问题，有时候也需要使用到钙片。不过钙片也有一定的禁忌症或者副作用，比如存在胆结石、肾结石的患者要视病情情况决定是否需要使用钙片。再比如，如果患者对钙片存在消化道的反应的患者，出现恶心，呕吐，这样的患者吃钙片也不合适。从理论上来说，单纯的食用钙片并不能直接让我们人体吸收到其中的钙元素，这是因为如果我们身体中缺少了维生素d的话，那么对于钙元素的吸收也是不行的。更何况钙片本身并没有任何味道，所以商家为了迎合消费者的口味，从而在钙片中加入各种香精和色素来做成水果味道，让消费者能够得到更好的口感，可是这些加在营养品中的色素到底怎么样，消费者根本不知道，如果商家添加的不是食品级香精的话，那么这个钙片不但对人们没有半点好处还有坏处，所以这里奉劝大家，尽量不要使用钙片。

钙片吃多了会结石吗

钙片吃钙片吃多了可能会导致结石的情况，应该大量的钙摄入比较多，会导致身体吸收代谢不良，从而会形成一定的结石，比如说泌尿系统结石，特别是草酸钙摄入太多会导致结石的加重。出现了结石轻微的话可以选择保守的治疗方法，如果比较严重也可以通过微创手术治疗。建议期间多喝一些温开水，有利于促进代谢，不要盲目的补钙，不要过量的补充，长期过量的补充，会引起结石的，平时一定要注意不要熬夜和劳累，以免引起身体免疫力低下，如果是缺钙，要在医生的指导下服用钙剂。

钙片吃多了会怎么样?

如果吃太多钙，钙质进入血液中会引起高钙血症，可能会导致肌肉抽搐等现象，而且还有可能会诱发心律失常。如果服用的钙太多会增加肾脏的代谢负担，还有的患者可能会出现尿路结石。钙质吃的太多也会增加对胃肠道功能的影响，有可能会导致胃酸分泌增多，严重的甚至引起胃部黏膜的炎症、溃疡等损伤。所以补钙也要适量，不能长期、大量服用钙质。服用一段时间后要去复查相关指标，如果已经达标，没有钙缺乏的表现就要及时停药。钙片可以用于婴幼儿的佝偻病，或者成年人的骨质疏松等疾病的治疗中。其次还有可能会引起高尿症，还可能会使血压偏低引起心脏病，还有可能会加重血管硬化。如果长期钙浓度过高，还会引起白内障导致失明，肠道中钙过多可能会出现缺铁以及缺锌情况。

1 促进儿童生长发育

在儿童生长发育时期是需要大量营养元素的，而钙就是其中的一种。这时候吃钙片可以促进骨骼的发育，牙齿的坚固。带来强壮的身体。在吃钙片的同时还可以多运动、多晒太阳，促进钙的吸收。

2 争取青少年钙的储存

人在30岁之前成骨细胞的活性远远大于破骨细胞，在新陈代谢过程中，新骨的生成，远远大于旧骨。到30岁时，人的骨峰值达到高峰。如果这一阶段钙摄入量充足，获取了一个较高的骨峰值，以后即使发生退行性的骨丢失，也可以保证一个强壮的身体。

3 保证孕妇所需要的钙

孕妇在孕期需要大量的钙来保证胎儿骨骼的发育和神经细胞的生长，如果孕期缺钙不仅影响胎儿的发育，妈妈们还会出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、肌肉痉挛的症状。这个时候钙片这种直接补充钙的方式，就显得尤为重要。

4 防止中老年人骨质疏松

人的骨骼在新陈代谢中会不断地分解和重建，随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨骼就会出现不同程度的退化，如果不能摄取足够的钙，就容易在年纪大了以后出现骨质疏松。而提前吃钙片补充充足的钙，就可以保持骨密度的正常，预防骨质疏松。

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

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扩展资料

309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。

那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。

此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”

参考资料来源：/society.people.com.cn/n/2015/0728/c136657-27369288.html"target="_blank"title="人民网-吃钙片补钙有讲究"人民网-吃钙片补钙有讲究

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/钙片/623656?fr=aladdin#6_2"target="_blank"title="百度百科-钙片"百度百科-钙片

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

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扩展资料

309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。

那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。

此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”

参考资料来源：/society.people.com.cn/n/2015/0728/c136657-27369288.html"target="_blank"title="人民网-吃钙片补钙有讲究"人民网-吃钙片补钙有讲究

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/钙片/623656?fr=aladdin#6_2"target="_blank"title="百度百科-钙片"百度百科-钙片

我们都知道钙是我们人体必不可少的元素，它决定了我们的骨骼是否健康。可以说，它是我们搭建人体支架的一颗钻石。我们年轻的时候骨骼坚硬结实，是因为体内的钙比较丰富，但是随着年龄的增长，体内的钙会逐渐减少，如果我们没有吸收足够的钙，很容易出现骨质疏松、骨折等现象。所以很多中老年人为了补钙会选择吃钙片。你知道钙片的作用与功效都有哪些吗？

1.防止中老年人骨质疏松

人的骨骼在新陈代谢中会不断分解和重建。随着年龄的增长，钙的流失会加快，骨骼会有不同程度的退化。如果你不能摄入足够的钙，你很容易在老年后出现骨质疏松症。提前吃钙片补充足够的钙，可以保持骨密度正常，防止骨质疏松。

2.可以进行神经调节

钙离子可以平衡细胞内外的电位差，使神经递质在神经传导中正常释放。当钙浓度高时，神经递质的释放总是会被释放出来。当身体缺钙时，神经递质的释放受到影响，神经系统的兴奋和功能一直在下降，在儿童中表现为昼夜哭泣、易怒和出汗。中老年人表现为神经衰弱、神经调节、适应性下降。

3.钙是肌肉收缩中非常重要的营养物质

钙和镁负责肌肉收缩和舒张。缺乏会导致肌肉抽筋、痉挛和手脚抽搐。如果肠道肌肉缺乏，就会导致肠道肌肉蠕动无力和便秘。如果胃肌钙缺乏，会降低胃的工作效率，食物消化时间过长会导致消化不良。

4.钙可以调节心跳的节律

钙离子是心脏中的兴奋离子之一。体内足够的钙有助于保持心脏正常跳动的兴奋。保持心脏正常的兴奋也对维持血液对营养运输能力有一定的积极影响。此外，血液中足够的钙有助于预防高血压和心脏病。因此，在日常生活中，适量使用钙片对心脏有好处，也有助于预防一些心脑血管疾病。

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。

一般人都清楚钙在确保强壮骨骼、牙齿与预防骨质疏松症的重要性。钙一旦不足就会容易造成蛀牙、骨质疏松及骨骼软化症、幼儿容易发育不良、容易造成腰痛及膝痛。

钙片可以促进青少年骨骼生长发育，防止骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。同时还可以调节心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调节营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。在预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病有较好的效果。对于预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用

吃钙的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于钙的好处、吃钙的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。