孕妇晚上几点睡觉比较好?什么睡姿最理想今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

孕妇在晚上睡觉的时候，其对于时间的安排是起到了关键性作用的。一般来讲，如果孕妇能按时作息，其对胎儿和自身的健康也是存在益处的。那么，孕妇晚上几点睡觉比较好呢?

孕妇晚上几点睡觉好?

怀孕后，由于激素变化导致身体不适，加上肚子越来越大压迫身体，很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。孕妇要保持情绪开朗，可以适当抓紧空余时间小睡一会消除疲劳，制造出一个良好的睡眠环境也有利于孕妇睡眠。

孕妇在晚上十点之前睡觉最好，女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。只要生活有规律就好，孕妇最好在晚上11点前睡。因为人的熟睡时间是11点到4点，并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律，以后孩子的作息时间和孕妇怀他的时候的作息时间是一样的。看来，孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。

孕晚期怎样的睡姿好?

医生对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实，孕妇在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿，能使右旋子宫转向直位，有利于减少由此引起的胎位和分娩异常。同时还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

延伸阅读：孕期感冒了该怎么办?

通常情况下，孕妇感冒了，一般可以通过多喝热水、调整饮食、使用药物等方式进行治疗，具体分析如下：

1.多喝热水：孕妇感冒后可能会出现发热、出汗等症状，容易导致体液大量流失。因此，孕妇在平时应多喝热水，促进体液循环，进而辅助治疗。

2.调整饮食：孕妇感冒后身体免疫力通常会下降，此时，孕妇应积极调整饮食，尽量少吃或者不吃辛辣、油腻、刺激的食物，可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果、西红柿等，这些食物有助于孕妇增强免疫力，能起到辅助治疗的作用。

3.使用药物：孕妇感冒了，可以在医生的指导下使用双黄连口服液、板蓝根颗粒、小柴胡颗粒等药物进行治疗，这些药物能起到清热解毒的作用，可以有效缓解感冒引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。