痛苦分娩，这样做能够减轻疼痛今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

在分娩的时候，大部分的产妇都会感到强烈的疼痛感，尤其是顺产，因此，要想减轻分娩疼痛的话，大家就需要采用下列方法。

一、呼吸放松

1.分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸);

2.分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸);

3.分娩第三阶段的呼吸(在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常)。

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。

二、音乐放松

音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。所以在分娩时，你应当准备好CD播放机。

三、想象放松

在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

延伸阅读：孕妇的分娩方式有哪些?

孕妇的分娩方式包括以下几种：

1.顺产：即自然分娩，是指孕妇在没有药物干预或手术的情况下通过阴道生产。这是最常见的分娩方式。

2.剖腹产：也称为腹部切开分娩，是一种通过在孕妇腹部进行手术来实现分娩的方法。剖腹产通常用于紧急情况、胎位不正、胎盘异常等问题。

3.人工破水：医生会使用特殊工具穿破羊膜，让羊水流出，以促进宫缩加强和分娩进程加快。

4.分娩镇痛：可采用吸入式镇痛氧气、硝酸甘油贴片、表面麻醉贴或是静脉注射镇痛剂等多种方式。可以帮助缓解分娩时的疼痛。

5.助产器:医生或助产士使用器械依靠辅助性力量帮助推动胎儿下降，以促进分娩。

对于哪种方式适合孕妇，应根据孕妇的身体状况、胎儿情况和医生的建议来确定。