对于孕妇朋友来说，其在分娩前夕如果想要保证自己顺利分娩的话，其就需要对分娩的相关常识多多了解，而以下三大动作，就值得大家去进行了解。
上下摇摆骨盆：
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
盘腿对脚坐：
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
延伸阅读：孕妇的分娩方式有哪些?
孕妇的分娩方式包括以下几种：
1.顺产：即自然分娩，是指孕妇在没有药物干预或手术的情况下通过阴道生产。这是最常见的分娩方式。
2.剖腹产：也称为腹部切开分娩，是一种通过在孕妇腹部进行手术来实现分娩的方法。剖腹产通常用于紧急情况、胎位不正、胎盘异常等问题。
3.人工破水：医生会使用特殊工具穿破羊膜，让羊水流出，以促进宫缩加强和分娩进程加快。
4.分娩镇痛：可采用吸入式镇痛氧气、硝酸甘油贴片、表面麻醉贴或是静脉注射镇痛剂等多种方式。可以帮助缓解分娩时的疼痛。
5.助产器:医生或助产士使用器械依靠辅助性力量帮助推动胎儿下降，以促进分娩。
对于哪种方式适合孕妇，应根据孕妇的身体状况、胎儿情况和医生的建议来确定。
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