有育网_专业的育儿网站

骨盆肌肉锻炼，是产妇在平时常选的一种锻炼方法，通常来讲，在进行骨盆肌肉锻炼的时候，以下两种方法是最常被大家选择的。1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢...