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骨盆肌肉锻炼,两方法最值得选
骨盆肌肉锻炼,两方法最值得选
0 人阅读 2024-03-20
骨盆肌肉锻炼,是产妇在平时常选的一种锻炼方法,通常来讲,在进行骨盆肌肉锻炼的时候,以下两种方法是最常被大家选择的。1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢...