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产后腰痛是怎么回事?三原因需关注

03-12 产后 腰痛 生理性缺钙
产后腰痛是怎么回事?三原因需关注今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

产后腰痛是怎么回事?三原因需关注

在生产过后,部分女性会出现腰痛的症状,而这种产后腰痛的表现,往往会伴随其一生都无法消除,那么,产后腰痛是怎么回事呢?

生理性缺钙

怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体的各个系统都会发生一定的改变。钙参与骨的代谢,孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一声声势浩大的革命,向女人的身体提出很高的挑战。分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,同时,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,而缺钙容易引起腰疼。

劳累过度

由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,骨肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松驰了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

姿势不当

妈妈在给婴儿喂奶时,都喜欢低头看着婴儿吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易导致疲劳;此外为了夜间能照顾好婴儿,或为哺乳时方便,妈妈经常习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好地照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里,长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,引发产后腰疼。

延伸阅读:怎样预防月子病

按照中医的传统理念来说,产妇生完孩子后的一个月的保健是非常的重要。怎样预防月子病是产褥期保健的最关键的内容。中医认为,产时耗气,失血伤津,产后阴血骤虚,营卫不固,胞宫、阴户未复,故最易受病。产乳期保健就是以促进胞宫及全身脏腑气血的早日康复为目的。

第一、注意卫生,应选用对外阴无刺激的消毒液擦洗外阴,每日2~3次,平时应尽量保持会阴部清洁及干燥,注意洁具和卫生垫的消毒清洁。产后汗多,要经常擦浴及换洗内衣。

第二、调摄生活,产后表虚不固,易为风邪所袭,故要避风寒,凉暖要适宜。产后元气未复,故要充分休息,不宜过早及过度操劳,以致中气下陷发生阴挺下脱或产后血崩、恶露不绝。产后要注意补养气血,适当增加蛋、肉、豆类等食物,帮助产后早日康复,亦有助于提高乳汁的质量,但不宜过于滋补,以免胃肠积滞而发生他病。

第三、要定期检查,每日观察恶露的数量、颜色及气味。及时到医院去做产后健康的检查。

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