【产后护理】遇到产后宫缩痛怎么办？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

分娩以后，子宫会由大变小，并逐渐恢复到未孕时的大小。由于子宫收缩呈阵发性痉挛状态，使子宫肌壁血管缺血，组织缺氧，神经细胞受到刺激而出现剧烈疼痛。那具体产后宫缩痛怎么办呢?

1、热敷缓解

产后宫缩疼痛厉害时，可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，可以缓解疼痛。注意水温不要过高，以免烫伤。

2、按摩小腹缓解

女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈，每日1-2次;可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气的功效，缓解疼痛。

3、喝红糖水缓解

山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。

4、喝生姜米酒缓解

取几片生姜，与米酒一起熬汤给产妇饮用，能有效地缓解产后宫缩痛。因为姜汁性温，有驱寒的作用，而米酒则有舒筋活血的功效。

分娩以后，子宫会由大变小，并逐渐恢复到未孕时的大小。由于子宫收缩呈阵发性痉挛状态，使子宫肌壁血管缺血，组织缺氧，神经细胞受到刺激而出现剧烈疼痛。那具体产后宫缩痛怎么办呢?

改变姿势

5、改变睡姿

改变睡姿，让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

6、合理应用止痛药

产后宫缩痛是正常生理现象，一般不需特别用药处理。若疼痛剧烈，影响产妇休息和睡眠时，可在医生指导下，适量运用温和的镇静止痛药物。

延伸阅读：产后如何减肥

产后减肥的方式有合理饮食、适当运动、针灸等。具体分析如下：

1.合理饮食：产妇在生产后，需要均衡摄入富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，不能大量食用高脂肪、高胆固醇食物，对减肥有一定的帮助，但需要合理控制食物的量，食量过少可能会造成营养不良。

2.适当运动：产妇可以选择有氧运动来达到减肥的目的，比如游泳、练瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，降低血糖水平，减轻体重。如果产妇在减肥期间出现不适症状，建议及时就医。

3.针灸：产妇在分娩后容易出现腹部松弛的症状，可以遵医嘱采用针灸的方式来减肥，同时可以适当按摩，有助于紧致皮肤，还能起到减肥的效果。

建议产妇遵医嘱选择科学的方式减肥，否则可能会影响身体健康。

除以上相对常见的方法外，还有其他的可能性方法，比如服用药物、手术治疗、物理治疗等。建议及时就医，对症治疗。