孕期为什么会做噩梦？孕期老做噩梦该怎么办？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

孕妈做梦也特殊，这只因为孕期的各种激素，不仅仅会影响你的身体及胎儿发育，还会在睡眠的时候操控你的情绪，让你做梦更加频繁，梦中的各种情境也会更加紧张、刺激。那么孕妇老做噩梦该怎么办？

调整心态，愉悦情绪

孕期做噩梦多是由于不良情绪等心理因素导致的。之所以会出现这样的情绪，可能是由于现实生活的压力、对宝宝健康的焦虑等。所以，要学会调整心态、理顺情绪，对生活建立正确积极的认识，使身心常常处于放松愉悦的状态中。只有这样，才能改善孕期睡眠质量，利于孕妇和胎儿的身体健康。

健康生活，培养兴趣

孕妇需要更多的休息和关注，所以即便是工作，也不应过于劳累。调整作息，合理饮食，适量运动，如果有感兴趣地事情，比如听音乐、看电影、做瑜伽，可以在空闲时做一做，不仅可以放松情绪，也可以愉悦身心。长此以往就会发现，健康生活对于孕妇和胎儿来说，好处多多。

睡前准备，安然入睡

1.睡前尽量不看书、不看异常紧张、兴奋、刺激的影片。

2.浓茶、咖啡影响入睡，睡前别喝，建议喝牛奶，安神助睡眠。

3.睡前如厕，避免起夜。

4.温水泡脚能放松情绪，适当按摩能缓解疲劳，晚上睡的香。

5.营造睡眠氛围：屋子里温度合适，保持空气流通，无刺眼光线，周围安静。

延伸阅读：孕期感冒对胎儿有哪些影响?

1.影响胎儿神经发育

怀孕感冒有可能会影响胎儿神经发育，很多人感冒之后，会出现发烧症状，如果只是轻度的发烧，一般来说并不会给胎儿造成伤害，但如果说体温过高，而且持续的时间过长，那么胎儿发生神经管缺损的几率也会大大的增加。

2.影响胎儿智力发育

怀孕感冒，也会对胎儿的智力发育造成一定的影响，如果说孕妇感冒伴随着发烧或者是病毒感染，那么就会伤害到胎儿正在发育当中的中枢神经系统，进而影响到智力。

3.导致胎儿兔唇

现在很多孩子出生之后都会出现兔唇现象，而导致兔唇的原因有很多，除了遗传因素之外，和怀孕期间患有病毒性感冒，或者是服用了某些治疗感冒的药物也有很大的关系。

4.流产或胎儿死亡

要是孕妇感冒的时候发高烧，往往会对子宫造成比较强烈的影响，从而导致子宫收缩，极易引发流产，严重了还会导致胎儿死亡。