如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎 儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿 蛋白检查。此外在生活中应做好以下几 项：
1、控制体重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥 胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼 噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应 常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期 的体重增加控制在9~11千克为宜。
首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和 叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食 物，以免热量过剩造成肥胖。
不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活 动，可以适当到公园散步、做孕妇操等， 不仅控制体重，还有利于顺产，一举两 得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指 导下进行适当的运动。
2、侧卧睡姿
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助 于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。
的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气 道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准 妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在 睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它 当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成 仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地 改为侧卧位了。
3、饮食注意。
准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多 吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。
4、戒烟戒酒
孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要 服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重， 并影响胎儿的正常发育。
如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重， 就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻 求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭 扁桃体消融术等。
延伸阅读：孕期感冒了该怎么办?
通常情况下，孕妇感冒了，一般可以通过多喝热水、调整饮食、使用药物等方式进行治疗，具体分析如下：
1.多喝热水：孕妇感冒后可能会出现发热、出汗等症状，容易导致体液大量流失。因此，孕妇在平时应多喝热水，促进体液循环，进而辅助治疗。
2.调整饮食：孕妇感冒后身体免疫力通常会下降，此时，孕妇应积极调整饮食，尽量少吃或者不吃辛辣、油腻、刺激的食物，可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果、西红柿等，这些食物有助于孕妇增强免疫力，能起到辅助治疗的作用。
3.使用药物：孕妇感冒了，可以在医生的指导下使用双黄连口服液、板蓝根颗粒、小柴胡颗粒等药物进行治疗，这些药物能起到清热解毒的作用，可以有效缓解感冒引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。
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