我们知道，引起孕妇产后缺奶的原因是各种各样的，只有了解自己奶水不足的原因，才能更好的选用正确营养的催奶药，催出更多的奶水，让宝宝健康愉快地成长。
一、 导致孕妇奶水不够充足的原因有哪些?
1、营养不足
我们知道，乳母营养和饮食成分对乳汁质量有明显影响。人们只知道营养不足，于是乱给产妇吃东西，导致产妇奶水不足。例如：有些人给产妇一顿吃七八只鸡蛋，这样既不利于消化吸收，还伤脾胃。还有人买麦乳精给产妇冲服滋补身体，由于麦乳精中含的麦芽糖和麦芽粉有退乳作用，产妇喝麦乳精也会导致乳汁的减少。
2、饮食结构的改变
女性多爱高挑美，为了追求身材苗条，一般都吃得很少，而且夸大多吃水果和蔬菜。这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、赘肉等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。
3、产妇自身的体质差
有的产妇食欲不佳、食量太少、过分偏食或不爱喝稀;有的因患贫血、肝病、营养不良、慢性腹泻等，都会影响乳汁分泌，使得产妇们不得不考虑使用催奶药的问题。
二、食疗中的催奶药有哪些?
都说是药三分毒，妈妈们要想催出健康而又有营养的奶水，小编推荐，还是要从生活中的食物中去寻找那些健康而又完美的催奶药。
1、食疗催奶药之一：各种下奶汤。鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤都是有用的催奶药，产妇们适当地食用，不仅对自己的身体好，还能帮助宝宝健康成长。以下是一些汤的食谱：
(1)猪蹄汤：猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃，是非常棒的催奶药之一。(茭白，性味甘寒，归肝、脾、肺经。可解热毒，除烦渴，利二便。产后乳房胀痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。)
(2)黄花菜炖猪蹄或黄花菜公鸡汤：黄花菜自身甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品，黄花菜配猪蹄和公鸡熬汤，强强联手。(注意：黄花菜不要选用新鲜的，其中的秋水仙碱有毒分。)
(3)鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。木瓜丰胸，也有下奶，有月嫂推荐说木瓜下奶效果优良。
2、食疗催奶药之二：各种催奶菜。
(1)催奶药之红糖豆腐：选用豆腐2到三小块,红糖30克。随后豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用。每天1次,连服5天，具有滋阴,养血,增乳的功效。
(2)催奶药之豆浆冲花生粉：治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少，不用说这也是一道良好的催奶药。
(3)催奶药之黄花溜猪腰：选用新鲜的猪腰500克，花菜50克。将猪腰剖开，去筋洗净切块。起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有极大的补肾通乳、刺激食欲的功效。
延伸阅读：孕期咳嗽怎么缓解最快?
孕妇可以选择润喉止咳的食物进行止咳。孕妇止咳在药物的选择上十分有限，还可以靠食物来进行止咳，食疗和药物的止咳方法有17种。
一雪梨有生津润燥、清热化痰之功效，孕妇可以适量食用止咳，但雪梨性寒，不宜多食。
二金桔具有清热、止咳、润肺等功效，适量食用下可帮助止咳。
三蜂蜜柚子茶具有祛痰润肺的功效，加热水冲服可以缓解咳嗽。
四冰糖雪梨具有润肺的功效，加热水稀释服用可以帮助缓解咳嗽。
五川贝炖梨具有止咳、化痰、润肺的效果，尤其适用于干咳无痰的患者。
六桑菊饮适当饮用，可以散风、清肺、止咳。
七银耳羹也可以缓解孕妇咳嗽的症状。
八白萝卜清汤也有止咳的效果。
九白萝卜炖姜片也有散热止咳的作用。
十烧萝卜食用也有止咳功效。
十一萝卜蜂蜜水具有润肺止咳的功效，可适量饮用。
十二萝卜炒菜孕妇适量吃也可以缓解咳嗽。
十三沙参麦冬汤具有滋养肺阴、清散肺热的功效，对孕妇止咳有较好的疗效。
十四鲜梨贝母可以清热化痰，可治咳嗽或肺痈，对胸痛、咳嗽、口干有一定的缓解作用。
十五含生姜片也对咳嗽有作用。
十六止嗽散可以宣利肺气、疏风止咳，以缓解咳嗽、咽痒的症状。
十七桑菊饮适当饮用，可以散风、清肺、止咳。
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