补养气血。

拍手是一种至阳至刚的养生方法，中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。

有节奏地拍打手掌可促进气血通畅；适度地运动头颈能够缓解颈肩酸痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治颈腰椎疾病；人体足底有很多穴位，踮脚能促进足部、肢体血液循环，可预防血栓、静脉曲张；微笑则能缓解神经紧张，使人放松。

扩展资料：

拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是：

1、十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐渐加重。

2、十指稍微弯曲，拍打下去时，使手指尖与手掌边缘部分相触，由于击打面积小，可适当延长拍打时间。

3、双手手背相对，两手背互相拍打。

4、左右手虎口相对，相互拍打。

5、以一手的小鱼际侧拍打另一手掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

6、以一手大鱼际部位拍打另一只手的掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

参考资料来源：人民健康网-小寒养生，学套拍手操

参考资料来源：人民健康网-久坐后，来套拍手操

经络养生 方法 有很多种，拍打养生法就是其中一种，经络拍打养生方法方便、简单、效果好。下面我给大家介绍拍打经络穴位养生保健法，希望对你有用!

拍打经络穴位养生法

1、拍打头部

拍打方法：双脚分立，与肩宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴(颈后平肩第一大椎骨)。然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复9次，最后用左手掌心拍打"百会穴"81次。

功效：拍打头部可提神醒脑，舒缓头痛、脑胀、眩晕等，同时还可延缓中老年脑力衰退， 增强 记忆力 ;中午或晚上临睡前拍打头部，则可健脑，防治高血压、脑栓塞及失眠等病症，老年人坚持拍打头部还可防治动脉硬化、老年痴呆症等。

2、拍打颈部

拍打方法：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复9次。

功效：防治颈椎病、落枕等，头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状可以减轻或消失。

3、拍打肩部

拍打方法：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，

功效：可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

4、拍打胸背部

拍打方法：取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。

功效：胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

5、拍打腹部

拍打方法：站立，两手自然下垂，身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧，拍打81次。身体向右侧旋转摆动，两手也同样顺势摆动，拍打腰侧部位，拍打81次。拍打力度根据自己的承受情况而定。

功效：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。更佳。

6、拍打臀部

拍打方法：站立，先用双手掌心轻拍打整个臀部9次，再用双手空拳叩击”环跳”穴36-81次。

功效：可强腰健肾，舒筋活络，防治腰痛、腰椎间盘突出症及坐骨神经痛等。

7、拍打双下肢

拍打方法：正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。

功效：可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

8、拍打双脚

拍打方法：坐姿，先用双手掌心同时拍打双脚内侧三阴交、外侧三阳交、各81次，然后拍打双脚脚"涌泉"穴81次。

功效：可防治高血压、偏瘫、失眠及下肢麻木。

9、拍打手掌

拍打方法：手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打6分钟;拍手背，先左手拍右手背3分钟，后右手拍左手背3分钟，反复轮换做3-6次;拍打时间根据承受自定。

功效：手掌、手背分别有心经、肺经和心包经三大经络、大肠、小肠和三焦三大经络，拍打之可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力,可以保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅。

经络拍打注意事项

1、拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。

2、拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。

3、拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。

老年人经络拍打养生

1、起势

双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。

2、拍打头部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。

第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。

第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打36下左右。

第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。

第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。

第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭。

第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全部结束后进行。干浴面的方法，搓热两手，两掌心紧按两腮下部，两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，经双眼到上额时，一直推到前额，两掌左右分开，然后顺着两侧眉横骨，掌根经太阳穴耳前向下拉，回到原位，反复一分钟。

需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，可用十指摩擦或掐揉的方法!第一步，双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴9-18遍。第二步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧摩擦至颈部的风池穴9-18遍。第三步，十指掐揉头部，从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴9-18遍。第四步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。

3、拍打颈部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

经络拍打养生法

第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍。

第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。

4、拍打大椎

用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾低头，便于拍打，一般拍打36下左右。

5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊)

第一步，扭摆拍打后背，以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)。然后再反方向左右轮换拍打。右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部，如此反复拍打，一般拍打遍数为四八拍。拍打时动作要协调，利用肩背及腰部转动时的惯性。两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活，拍打力度要适宜。拍打后背时，臂应尽量向后上屈，使自己不易接触的背部得到拍击锻炼。如此不断地扭身、摆臂，两手交替进行拍打，拍打次数自定。

第二步，拍打背部两侧膀胱经。用右掌背或掌心拍打背部左侧至臀部，以手能尽量拍到处为佳，然后用左手拍打背部右侧至臀部，方法同上，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍，膀胱经位于背部两侧，膀胱经上有心、肺、肝、胆、脾、胃、大小肠以及肾俞穴等。

第三步，用掌背拍打背部中央即督脉以及华佗夹脊，华佗夹脊也叫夹脊穴，自第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁开半寸处是穴，十二个胸椎和五个腰椎两旁共三十四个穴。拍打背部督脉以及华佗夹脊时，由背部正中上方(以手能尽量拍到处为佳)拍打至长强穴，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍。

6、拍打两侧胳肢窝和胁部

第一步，拍打左侧胳肢窝，左臂上举，用右手掌拍打左侧胳肢窝，一般拍打36下左右，然后顺势拍打左侧胁部，由上而下、由下而上反复拍打左侧胁部，拍打胁部时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，一般上下来回拍打2-3遍。

第二步，用左手拍打右侧胳肢窝和右侧胁部，方法同第一步。心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处，两肋中间有“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安抚心脏的作用。

7、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉

第一步，双掌同时轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍。

第二步，拍打胸部中央即任脉(宜轻拍)，从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络。

8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴

第一步，先用右手掌拍打左肩井穴，然后左手掌拍打右肩井穴，一般拍打36下左右。肩井穴位于肩部中央，大椎同一水平线，是胆经上的重要穴位。

第二步，先用右手掌拍打左肩髃、肩髎穴，然后左手掌拍打右肩髃、肩髎穴，拍打时，手臂略微抬起，使肩臂头显得相对圆滑，便于拍打，一般拍打36下左右。当上肢向外平举与躯干成90度角时，由于肩三角肌外侧部分收缩，在肩峰上面形成两个窝，前方一个窝的中心是肩髃，后方一个窝的中心是肩髎穴。

9、拍打肩部四周和手臂

第一步，用右手掌拍打左肩四周，然后顺势拍打左臂内侧，沿着左肩、大小臂、肘部、手腕、手心。

第二步，上接第一步，翻转手臂，拍打左臂外侧，即从手背，手腕外侧、大小臂外侧、肘部外侧，回到肩部，手臂一般来回拍打2-3遍。

第三步，左手掌拍打右肩四周，然后顺势拍打右臂，方法同上。总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，都要拍打到，拍打手臂，是先阴经后阳经，即先拍打手臂内侧后拍打手臂外侧。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

10、拍打尾椎骨、腰骶部

第一步，用双掌掌背轮流反复拍打尾椎骨，一般拍打36下左右。

第二步，用双掌掌背轮流拍打腰骶部(即八髎穴)，一般拍打36下左右。

11、拍打臀部和腿部

第一步，用双掌掌背或掌心轮流反复拍打臀部后侧，一般拍打36下左右。

第二步，双掌同时拍打臀部两侧以及双腿外侧，从环跳穴起拍，沿着腿部外侧(包括风市穴、阳陵泉穴)、膝盖外侧至脚踝部。

第三步，拍打双腿内侧，双脚稍稍外撇成外八字形，便于拍打，接着上面第二步从脚踝部拍起，沿着双腿内侧(包括三阴交穴、阴陵泉穴)、膝盖内侧(包括血海穴)，回拍到大腿根部。

第四步，拍打双腿前面(侧)，此时，双脚外八字再转回来，接着上面第三步从大腿根拍打至脚面处，包括髀关、膝盖前面。

第五步，拍打双腿后面(侧)，接着上面第四步从脚跟部拍起回到臀部，包括承山穴、膝盖后面的腘窝，以及大腿与臀部之间的承扶穴，总之，双腿的外内侧前部、双腿的后内侧后部以及双腿的外内侧中部，都要拍打到，腿部一般来回拍打2-3遍。拍打腿部，是先阳经后阴经，即先拍打腿部外侧，后拍打腿部内侧，臀部、腿部有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络。

12、摩擦腰骶部

双手放在腰眼部位，从上向下摩擦腰肾，从腰部向下斜擦至尾闾处(长强穴)，再回头从腰部反复搓起。摩擦腰肾可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸，一般36遍左右。

13、双拳按摩腰眼

双手轻握拳，用拳眼紧贴腰部旋转按揉腰眼(位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处)，一般1分钟或120下左右。

1、拍拍手掌

全身健康

很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有很多的经络，因此，要想身体健康，多拍拍手。

2、腰背问题

拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手都可以相对应某个反射区。初青春教授介绍，人的手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。(如1)

3、心慌、脾胃差

可刮大拇指

大拇指对应的是肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好，影响脾胃，也可以做此动作。

4、刮食指

治便秘

食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃消化器官。经常便秘、拉稀的人，应该刮刮食指。

5、刮中指

防晕车助睡眠

中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反应在心包经上，也可以经常刮中指。

拍手背会起沙，往往我们经络不通的时候，就经过拍打的方式来解决，然后就会微循环加快

拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。拍手可以补充人体内的氧气,可以保护体内的正常细胞,以抑制癌细胞的复制,还可以改善一切慢性病；

包括全身关节酸痛,冬天手脚冰冷,头昏头痛,身体虚弱,心悸冷汗,忧郁恐惧,肥胖、血压太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症，耳鸣、重听、便秘、口臭口苦等,这些症状通过正确的拍手可以改善和有助于恢复.

手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子。 从手的形态、颜色可以读出许多 健康 秘密 ，可谓五脏六腑历历在“手”。

然而很多人对手诊的了解还停留在“生命线越长，寿命越长”的观念中，或者希望通过手纹来“参透命理”。

现代研究证实： 生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准 。

那么， 手掌与 健康 之间的关系体现在哪 ？我们如何读懂身体疾病信号，并通过相应的手疗，达到自我保健的目的？

手掌变色，疾病缠身

健康 人的手掌 ，应该是白里透红的，这种红应该是 淡红或粉红 ，并且 表面湿润 ，富有 光泽 。

但假若，手掌一直保持着 无光泽的干瘪状态 ，那么就表明人体 缺乏营养物质，供血量不足 。

更有甚者，在手掌某些地方，出现特别突出的 白色、红色、青色、黄色，或是出现了某些异常表现 ，可能意味着身体 健康 出现了问题。

01 | 掌心色白

手掌心的圆形区域对应人体的消化系统 。

如果出现 整个手心发白 ，则多为 胃功能不良 ，且 体内的 寒气过重 。

日常的饮食应尽量温和清淡，避免凉性的食物和水果。因为这类食物，很容易降低肠胃蠕动的速度，增加便秘的可能。

而当掌心出现2-3个比较 明显的白斑 时，这说明可能有 浅表性胃炎 。且常伴有 饭后上腹部不适，有饱闷及压迫感，有时还有恶心、呕吐、胃痛等症状 。

02 | 手掌过赤

一般来说， 手掌红色多属于热证 ，可能有血热、充血或瘀热、积热等证。这类人不仅会出现 脾气暴躁 ，还会伴随 内热过重 的症状。

若手掌心， 出现若干个红色小斑点 ，这可能是 胃热引起 的消化功能问题 。胃热的成因多为嗜酒、嗜食辛辣、摄入过多肥甘厚味等引起。

若红色太重，则说明体内大量积热 。也有一部分原因是补充的营养过多，体内的食物热量无法排解。

而 手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区 ，如果这个位置发现红色斑点，或者有血丝，则说明 心火过于旺盛 ， 一般还伴有心烦、心慌等症状 。

但如果手掌出现了 片状充血、斑块、红点，则要小心了 ，你的手可能已经变成了 「肝掌」 ，肝脏出现较为严重的病变。

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，主要表现为 手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现出粉红色的斑点 。

轻轻一压就会消退，一会儿血液回流后又再次显现 。这种症状维持时间久了，颜色会加深，变成紫褐色。

03 | 手掌发黄

黄色提示病在肝胆。 有肝胆疾患的人，手掌呈现黄色 。

最常见的疾病 有急性肝炎、急性肝损伤、急性传染性肝炎，都会出现上述手心发黄。

而像，急性胆囊炎、急性胆管炎、急性梗阻性胆囊炎等这类疾病，在出现手心发黄的同时，还会伴随 眼睛发黄，甚至周身皮肤发黄 的临床症状和表现。特别是黄疸患者更为明显。

此外， 脾胃功能虚弱的人 ，也会有 掌心皮肤黄暗 的情况， 如果再加上 大鱼际比较扁平 ，那就是心脾两虚。主要表现有 大便溏稀、腹胀、食少、健忘、失眠多梦、心悸怔忡 。

特别注意 ：常吃或大量吃黄色食物，如经常吃胡萝卜、桔子、南瓜、甘薯等，会造成 体内胡萝卜素蓄积 ，引起手心发黄，停止食用这些食物后，手心发黄的情况会有所改善。

04 | 手掌发紫发暗

从中医角度而言， 青色是代表寒凝气滞、经脉瘀阻的气色 。

所以中医认为，青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风， 气滞血瘀或疼痛都可在手的相应部位出现青色，甚至是青紫色 。

因此， 手掌发紫发暗 的人 ，往往有 寒凉的症状或者疼痛的症状 。比如，男性可出现急性腹痛腹泻，而女性则月经不调、痛经等问题。

特别需要注意， 当掌心青紫 ，可能会出现呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症， 需抓紧时间进行活血化瘀来改善掌色。

“手感”决定身体好坏

任何物品都有触感，双手也是。有的人手凉，有的人常年手心热，其实这些手感都反映了身体的 健康 情况。

01 | 手冷：脾肺虚弱

中医认为， 脾虚者抗寒力弱 。这类人常感手脚心冰凉，天冷的时候更加明显，有时还伴有 倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适 等症状。

平时可多吃一些 性质偏温热 ，具有 温补脾阳 作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等。此外，还要加强锻炼，注意保暖。

02 | 手热：血虚食积

有一类人，除了手心发热，还容易 心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩 ...这种情况可能由血虚或食积引起的， 阴血不足使得阳气上亢 。

日常可 少吃温燥的食品、调味品 ，如榴莲、花椒、肉桂等；此外，食积引起的手热，则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于 健脾消极 的食物。

03 | 手干：气血不畅

不少人到了秋冬季两只手特别 干燥，常会脱皮、皲裂 。这可能是 气血不畅导致皮肤“失养” ，汗腺、皮脂腺的功能也受到影响。

要想改善这种状况，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少碰生冷食物； 注意补养气血 ，如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等。

此外，生活中要多喝水，少接触肥皂等有刺激性的物品，洗手后及时涂抹护手霜。

04 | 手黏：阴虚火旺

有些人手心特别爱出汗，两只手总是黏糊糊的，有时还伴有 烦热、咽干、口燥等症状 。这是典型的阴虚火旺表现。

调理上应以 “补阴”为主 ，特别是要 滋肾阴、养心阴 。日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

同时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3个拍手动作疏通经络

中医认为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以缓解相应部位的病症。

01 | 手心拍手背

操作方法 ：手心拍手背，左拍右，右拍左。 尤其适合免疫功能低下、容易患有感冒者。

手心拍手背不要误认为只是手背受益，手背的反作用力也同样使手心受益。

手心所在的穴区对应于消化系统 ，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人，可着重拍手心。

手背所在的穴区对应整个脊柱 ，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

02 | 拍掌根

操作方法 ：两手成45 角外翘，两手掌根相对，不断进行拍击，感到掌根微痛即可，切勿大力拍击。

掌根所在区域代表泌尿生殖系统 ，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根， 健康 人也可以起到预防作用。

03 | 虎口对击

操作方法 ：两手拇指、食指张开，两手虎口交叉相互对击。

左手虎口对应脾，右手虎口对应肝 ，两手虎口相击，两脏关联，对于 肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果 。

这类人一般有 胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现 ，建议经常做一做。

手上的穴位非常多， 拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能 。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。

除此外，也可通过 “手浴” 的方式，刺激人体经络，达到治疗、缓解人体疾患的作用。

操作方法 ：接一盆热水，温度大概在40 左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。

“手浴”时可 一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位 。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖，一般早晚各一次即可。

功效 ：“手浴”一年四季都可以做，它可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。 对阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说 ，保健作用更加明显。

常说 “手是人的第二张脸” ，中医里也经常用手诊来辨别疾病，我们的双手 分布着86个穴位，牵引着12条经络，链接了五脏六腑和各个器官 。因此，养好双手对全身 健康 至关重要。

拍手背的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于拍手背的功效与作用及禁忌、拍手背的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。