红薯可以生吃。食用红薯可以使你平时膳食体积增加，促进肠胃蠕动，以利于消化，吸收和排泄，生红薯味甘，性平，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、淀粉、维生素、果胶、胡萝卜素等成分，是可以直接食用的，但由于其中含有淀粉较高，如一次性生吃较多的话，不易消化。

地瓜是可以生吃的。

地瓜所含的水分是非常多的，而且还有糖分，所以直接吃的话，味道也是不差的。直接吃，它所含的营养价值可以更好进入身体。

地瓜别称豆薯、沙葛、凉薯等，为豆科豆薯属中能形成块根的一年生或多年生缠绕性草质藤本植物，原产热带美洲，现广布于东半球热带地区，我国西南部各省常见栽培，取其地下块根供生食或熟食，其栽培经济价值略偏低，但是其营养价值不菲，下面我们就一起来看一看地瓜高产种植技术吧！

地瓜的种选地整地

地瓜的食用部分是地下块根，应选择土层深厚、排水良好、肥力中等、保水保肥力强的砂质壤土为宜。前茬收获后，进行整地。地瓜块根的形状与品种、土壤及耕作有关，扁圆形品种若耕作太深，肉质根往下窜，形成长形根，纤维增多导致品质下降，一般以耕17～20厘米为宜，而砂壤土仅13～17厘米即可，纺缍锤形可稍深一些。每亩施入草木灰500千克、腐熟厩肥2000～3000千克。播种前15天将土块打碎耙平，做成1.2～1.3米宽的高畦，畦沟深25厘米左右，以利排水。

地瓜的栽培品种

1、早熟种：植株生长势中等，叶片较小，块根膨大较早，生长期较短。块根扁圆或纺锤形，皮薄，纤维少，单根重0.4～1千克，鲜食或炒食。其品种有贵州黄平地瓜、四川遂宁地瓜、成都牧马山地瓜、台湾马来种、广东顺德沙葛等。

2、晚熟种：植株生长势强，生长期长，块根成熟较迟。块根扁纺锤形或圆锥形，皮较厚，纤维多，淀粉含量高，水分较少，单根重1～1.5千克，大者可达5千克以上。适于加工制粉。常用的品种有广东湛江大葛薯、广州郊区迟沙葛、台湾圆锥形种等。

地瓜的播种方法

1、催芽：地瓜种子坚硬，干籽播种发芽慢而不整齐，生产上多采用催芽播种。催芽前应精选种子，选老熟、饱满而新鲜的作种。催芽时先浸种10～12小时，吸水膨胀后放在25～28℃的温箱中催芽，每天取出漂洗1次，经4～5天选已萌芽的种子播种，分2～3次播完。

2、播种：地瓜一般用直播，播种方式可分为爬地种植及支架种植两种。爬地种植一般行距50厘米、株距33厘米、每穴播种子l～2粒，每亩可种3000株，用种量为2千克左右。支架种植采用深沟高畦，畦高20～25厘米，沟宽50厘米，畦面90厘米，每畦栽2行，行间距50厘米，株距33厘米，每穴放种子3～4粒，每亩用种量为2.5～3.0千克，播后盖土2～3厘米，播后15天即可出苗。

地瓜的田间管理

1、间苗补苗：地瓜播种后15天幼苗出土，第一对基生叶出现后进行间苗、补苗，每穴留苗1～2株，最后定苗1株。补苗要及时，应选择阴天将幼苗带土团移栽。

2、中耕除草：地瓜在苗高7厘米至侧藤铺地之前抓紧中耕除草，中耕宜浅，切忌伤根，中耕时可培土4～7厘米，以免肉质根暴露土外，色泽变绿，品质变劣，但也切忌培土过深，块根易呈长形。

3、水肥管理：地瓜苗期要及时松土和追肥，每松一次土，浇一次人粪尿，促其早发，到6月上中旬块根膨大时重施一次翠姆磷酸二氢钾。如遇天旱，要注意浇水。若遇大雨应及时排水，若出现田中渍水，容易导致地瓜皮色呈褐色或块根腐烂，影响其产量和品质。

4、打花摘心：地瓜在5～6节开始抽花序，其后随着蔓的伸长，几乎每节生花序，如任其开花，则结荚累累徒费养分，根部不易肥大。故除欲留种子者而外，一见花序发生，应立即剪去，保留其叶片，以进行光合作用，大至分2～3次进行。在主蔓18～24叶时摘心，摘心后，蔓停止生长。

5、整枝搭架：当地瓜苗长至30厘米高时，每穴插小山竹或棉秆1根，搭成人字架，将相邻的地瓜苗扎在一起让藤爬上架。

6、采收留种：一般地瓜播种后经5～6月后可收获肉质根，长江流域早、中热品种在9月收获，中晚熟品种在10月下旬至11月上旬收获。生食块根应早收，块根脆嫩、汁多、味甜，但不耐贮藏。中晚熟品种凉薯皮薄、不耐霜冻，应在霜冻前收获。一般亩产可达3000千克以上。

红薯是一种块茎植物，它有很多名字，有的地方叫它甘薯、还有的地方叫它番薯、山芋等。

中医学认为甘薯有补虚乏、益力气、健肠胃、强肾阴的功效，不仅如此，它还能补中和血、通便暖胃、补气生津。

红薯的功效与作用

?一、健脾补气、生津解渴、促进消化

红薯可以健脾，还能补气，更能是，使消化道达到通畅，消化功能就会得到改善。

生吃的时候，则能达到生津止渴的效果，口干舌燥的时候，吃上几口不不仅味道鲜美，而且能解除口渴咽干。

二、防止大肠癌和动脉硬化

煮熟后的红薯，里面的成分就会产生改变，部分淀粉发生反应，比生吃的时候，能增加一半左右的食物纤维。这样一来，多种不溶于水纤维就会成倍增加，食用之后，肠道蠕动速度加快，排便更加顺畅。

食物纤维，对于很多人来说都非常宝贵，它防止便秘的功臣。众所周知，动脉硬化跟活性氧关系密切，而红薯可以抑制、消除活性氧，防止动脉硬化。

不仅如此，红薯中的β-胡萝卜素和维生素C含量丰富，它们最大的长处是抗脂质氧化、能够预防动脉粥样硬化。

医学研究证实，人患大肠癌，大多是食物纤维缺乏，纤维充足的时候，癌细胞就没有藏身之地。

三、预防心血管疾病发生

红薯中的叶酸和维生素B6，作用也非常神奇，它的特长就是可以降低血液中高半胱氨酸水平，后者是损伤动脉血管的凶手，是心血管疾病的始作俑者，常吃红薯就没有了后顾之忧。

四、预防肺气肿

抽烟是一种不良嗜好，烟龄越长，患病几率越高。抽烟可以导致多种疾病，抽烟最大的危害就是伤害肺部，患上肺气肿。

如果已经患病，不妨在药物治疗的时候，多吃点红薯进行缓解，因为红薯中富含了很多维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率，缓解症状。

?五、可以减肥

随着现代人生活水平的提高，摄入的蛋白质和脂肪也逐渐增多，这样一来，患上肥胖症的朋友也与日俱增，而红薯脂肪含量低，热量少，吃红薯可以降低人的饥饿感，又不会增加体重。

红薯中脂肪低得惊人，每100克鲜红薯只含0.2克脂肪，但却可以产生99千卡的热能，大概为大米的1/3，因此红薯是不可不扣的低脂肪、低热能食品，常吃红薯，就可以少吃其它食物，从而达到减肥的效果。

除此之外，红薯还能有效阻止体内的糖类转化成脂肪，有利于女性形体美。

红薯中的绿原酸，还能阻止年轻女性雀斑和老年人色斑的黑色素的产生。

但是红薯缺少蛋白质和脂质，也不能常吃，只能搭配着吃，要保持均衡营养。

没熟透的红薯不建议吃。

红薯中的淀粉颗粒没有经高温破坏的话，难以在胃中消化。红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，容易导致腹胀、呃逆、放屁等现象出现，因此红薯一定要蒸熟煮透再吃。

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红薯皮上有黑斑能吃吗

红薯有黑斑了不能吃。受到黑斑病侵袭的红薯表皮有褐色或黑色斑点，或干瘪多凹，薯心变硬发苦。红薯中所含毒素耐热，故生吃或熟吃有黑斑的红薯，都会引起中毒。因此，一旦红薯发生黑斑、发硬、苦味、霉变，就不要再食用了。

白薯和红薯有什么区别

外观不同：在生活中红薯多指外皮红色的那种地瓜，而白薯指外皮白色的地瓜。

生长周期不同：红薯的生长周期要长一些，白薯成熟时间更短，其枝叶相比红薯来说更短，更茂密，枝叶中的淀粉下得很快，一般只需要4个多月就能收获。

口感不同：红薯更加适合熟吃，煮熟的红薯更加香甜，而白薯更加适合生吃，生的白薯甜味更重，煮熟后带有一定的草腥味，味道不怎么好。

吃红薯的注意事项

1、红薯不宜多吃。红薯吃多了也容易出现烧心、打嗝、腹胀和放屁的症状。

2、红薯和柿子不宜同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，否则红薯中的糖分和柿子中的鞣质、果胶发生沉淀反应，产生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

红薯的吃法是很多的，可以生吃，可以烤着吃，也可以煮着吃，也可以用红薯熬粥等。但是，我认为红薯煮着吃效果是最好的。那么，经常吃红薯有哪些好处？我们一起去了解一下。

一、预防便秘

红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助人体消化，有利于排便。所以，经常出现便秘的人，可以适当的吃红薯，可以起到预防便秘的作用。并且，因为红薯含有丰富的膳食纤维，能够减少肠道中有害的毒素与肠壁接触的面积和时间。因此，对于预防大肠癌也有一定的作用。

二、保护视力

红薯当中含有很多种营养素，包括维生素a，维生素C，类胡萝卜素等。这些营养素对视力和眼睛健康有一定的帮助。所以，经常吃红薯能够起到保护视力的作用。

三、美容养颜

红薯当中含有粘液蛋白这种物质，因此，经常吃红薯可以抑制黑色素的形成，也可以预防人的皮肤出现雀斑等斑点。而且，胡萝卜素能够消除体内自由基，延缓皮肤的衰老。另外，红薯当中还含有雌激素，这种物质可以增强皮肤的活力，可以去皱纹，让皮肤变得细腻光滑。所以，经常吃红薯可以起到美容养颜的作用。

四、防癌抗癌

红薯当中含有人体必需的赖氨酸，还含有胡萝卜素等营养物质。这些营养物质可以抑制癌细胞的生长，所以，可以起到抗癌防癌的作用。比如：结肠癌，大肠癌等癌症。总而言之，吃红薯的好处是比较多的。但是，红薯虽然有很多的好处，也不能多吃。过量食用容易出现肠胃不适等情况，吃红薯一定要适量。另外，吃红薯也不要空腹吃。以上只是我的个人看法。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。