1、视觉功能

维生素A经典的或最早被认识的功能是在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环。视网膜上的杆状细胞含有的视紫红质，是由11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，其对暗光敏感。

2、维持皮肤粘膜完整性

维生素A是调节糖蛋白合成的一种辅酶，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。

3、细胞核激素样作用

维生素A通过细胞核内类视黄酸受体，调节和控制细胞核内信使RNA的激活与表达。

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扩展资料

1、胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

2、红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

3、西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。具有清热止渴，养阴凉血的功效，能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0A/192716?fr=aladdin#5"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科-维生素A

维生素A对机体免疫系统有重要作用。缺乏维生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入。

食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能，可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

扩展资料

以下食物含有维生素A：

1、胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用 。

2、红薯

多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

3、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

参考资料来源：人民网-哪些食物能补维A

参考资料来源：人民网-维生素A的7种食物吃出娇嫩美肤

维生素A是产生视觉效果细胞内光感应化学物质的成份之一，可协助提升机体免疫功能，参加调整机体体细胞的发育和分化，具备抗氧化作用，还能抑止肿瘤生长。各种各样蛋白质食物、鱼油、鱼籽、全奶、鲜奶油、蛋禽等是维生素A比较好的由来；植物性食物只有给予维生素A原，胡罗卜素，墨绿色或橙的水果和蔬菜中含有维生素，

这种水果和蔬菜关键有冬寒菜、西兰花、紫花苜蓿、芥蓝菜、万笋叶、芹菜叶、红萝卜、豌豆苗、红心红薯、朝天椒、青芒、西梅及柿子饼等。也有维生素a多的是食材具体有，青芒、红萝卜、荔技、大樱桃、橘子、冬瓜等。可是建议你在服用时一定要少量服用，留意别的营养元素的填补，可以去医院做营养元素的检验，依据检查结果用药治疗。也需要增强体质，宜多吃蛋白及其钙元素丰富的食物，

对身体的身心健康有较大的优势。带有维生素a的食材是较为多的是，例如牛肝，羊肝，西蓝花，梨，哈蜜瓜，及其红萝卜，那些食材的维生素a成分是相对比较强的，及其一些墨绿色或者橙的水果蔬菜，这种食材里边的维生素成分都是比较丰富的，缺乏维生素a会让人得夜盲及其眼周发生病症，因此维生素a对双眼有不错的维护功效。

带有维生素a的食材是较为多的是，例如牛肝，羊肝，西蓝花，梨，哈蜜瓜，及其红萝卜，那些食材的维生素a成分是相对比较强的，及其一些墨绿色或者橙的水果蔬菜，这种食材里边的维生素成分都是比较丰富的，缺乏维生素a会让人得夜盲及其眼周发生病症，因此维生素a对双眼有不错的维护功效。

维生素a的作用

你知道维生素a的作用有什么吗？维生素a是人体正常运转所必须的一种营养成分，人体如果缺少维生素a，就会出现夜盲症或者是视力减退等相关眼部问题。下面我为大家分享一下维生素a的作用，感兴趣的'朋友赶紧来了解一下吧。

维生素a的作用1

维生素A的作用

1、提高视力，防止夜盲，有助于对多种眼疾的治疗；

2、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；

3、促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润、细嫩，能保持组织或表层的健康；

4、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗；

5、 助于免疫系统功能正常，生病时能早日康复；

6、促进儿童和青少年长高；

7、抵抗力增强，减少儿童、青少年传染病的发生率；

8、对抗环境污染能力增加；

9、鼻、喉、肺等表层正常运作，抗呼吸系统感染作用；

10、有助于祛除老年斑；

11、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。

富含维生素A的食物：

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

维生素a的作用2

维生素A的作用：

1.维生素A的主要生理功能与正常视觉有关，有助于促进眼部组织健康，缺乏维生素A可发生暗适应障碍、

2.有助于维护皮肤和黏膜健康。

3.促进生长发育，维生素A缺乏时，儿童生长发育迟缓。

4.维持正常免疫功能。

缺乏维生素A的后果：

当人体缺乏维生素A时，视力、皮肤、呼吸系统状态都会受到一定的影响。实力的暗适应能力相对下降，易患夜盲症及干眼病。

皮肤特别是臂、腿、肩、下腹部的皮肤粗糙、干燥、鳞状角化、脱屑等。

口腔、消化道、呼吸道等失去滋润、柔润性，使细菌易于入侵，感染发炎。

儿童如果缺乏维生素A，会影响骨骼发育和牙釉质形成，使牙齿生长迟缓。

维生素a的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于维生素ad滴剂的功效与作用、维生素a的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。