吃什么食物能安胎保胎？哪些食物效果明显？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

妈妈怀孕的时候，不需要补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择，下面是有关安胎食物的介绍。

1、鱼类的补充。

孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。要是孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。

2、葵花子。

瓜子看似平凡，是日常生活中人人都爱的零食，你可知小小的瓜子对您肚中的宝宝也能起到保护作用。葵花子里富含VE，而VE可以或者许促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加子宫机能，使卵泡数量增多，黄体细晚上吃什么可以减肥胞增大，增强孕酮的效用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE疗治不孕症及先兆流产，故生养酚由此得名。要是孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或者流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如天天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。看来并非价钱高的营养品才能达到胞胎的功效，一代瓜子就都能解决孩子流产的烦恼。

3、富含VC的果蔬，健康营养又防病。

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症，影响孕妇和胎儿的危安。有关专家对数百名先兆子痫及康健孕妇的饮食举行调查时发明，天天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是康健孕妇的 2-4倍。是以，准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。

鱼类避免胎儿脑发育不良，瓜子降低流产的危险性，VC果蔬预防先兆子痫，看似生活中不起眼的小食物，如果没有我们的讲解您是不是不会了解到他们科学的一面呢?妈妈怀孕的时候，不要再补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择。

延伸阅读：怀孕初期的症状有哪些?

怀孕初期的症状首先是停经。而在怀孕一周内，大多数孕妇没有明显的症状。随着体内绒毛膜促性腺激素的增加，才可能逐渐出现症状。

孕早期最为明显的症状就是胃肠道反应，表现为恶心、厌油腻、身体乏力、疲劳、嗜睡等。孕妇的胃口方面也会发生较大的变化，可能以前不喜欢吃的东西，在怀孕后悔很想吃。在怀孕的早期，还有大部分孕妇因荷尔蒙的刺激导致乳房感到肿胀。