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为什么会尾骨痛?如何轻松缓解?

01-11 孕妇 尾骨 尾骨痛
为什么会尾骨痛?如何轻松缓解?今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

为什么会尾骨痛?如何轻松缓解?

在平时自己的孕期瑜伽课堂中,或者医院里,生活中接触到得孕产妇,而确知50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛,这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关,那么孕妇为什么会尾骨疼呢?

为什么会尾骨疼痛?

1、解剖因素

尾骨痛与解剖因素有一定关系,尾椎有3~5个,尾椎之间关节由纤维软骨连接,骶尾关节成缝隙结合,当受伤或慢性劳损时,可引起尾骨生理弧度改变,导致尾骨不稳定或变形而疼痛。

2、外伤及慢性劳损

其致痛因素主要来自尾骨及尾骨周围软组织。

急性损伤中的慢性劳损,既可使尾骨周围软组织产生不同程度的渗血、水肿、机化、变性、痉挛等变化而引起疼痛;又可使尾椎发生脱位、骨折、形态变异,使尾骨向前弯曲变大而引起疼痛。

3、退行性变

急慢性损伤,可致骶尾关节半脱位,关节逐步蜕变,变窄,不规则,石化,使关节活动受限,关节被动活动时便产生尾部疼痛。

4、感染

骨盆部的感染灶,深部感染经淋巴引流致骨盆肌肉,可致肌肉或肌肉的反射性痉挛,产生尾部痛。

5、肿瘤

以脊素瘤较常见,也可有软骨瘤或软骨肉瘤。尾部血管球瘤也能产生尾骨痛,髓旁的脂肪瘤,通过深厚筋膜引起水肿或疝形成造成尾骨痛,此种患者可在骶部周围触及脂肪结节。

6、其他因素

腰骶部损害,如滑脱,压迫硬膜和神经根可致尾骨痛,较大的中央型腰椎间盘突出亦会导致同样病变作用。还有如功能性神经官能症、下骶神经根蛛网膜炎等均可产生尾骨痛。

其实,在坐班族中常见的尾骨疼痛患者,一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况,他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐,人体长时间受硬椅子的反作用力,而尾椎骨首当其冲,出现劳损及炎症,进而诱发疼痛。

如何减轻尾椎疼痛症状?

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样,都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。

不过,容易让人忽略的是,尾椎骨较颈椎和腰椎来说,没有那么复杂的神经、肌肉覆盖,也没有那么多节段。因此,我们往往能通过一些简单方法,就能轻松缓解尾骨疼痛。

空抓

双手在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。

踮脚尖

平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为,踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。

延伸阅读:孕期咳嗽怎么缓解最快?

孕妇可以选择润喉止咳的食物进行止咳。孕妇止咳在药物的选择上十分有限,还可以靠食物来进行止咳,食疗和药物的止咳方法有17种。

一雪梨有生津润燥、清热化痰之功效,孕妇可以适量食用止咳,但雪梨性寒,不宜多食。

二金桔具有清热、止咳、润肺等功效,适量食用下可帮助止咳。

三蜂蜜柚子茶具有祛痰润肺的功效,加热水冲服可以缓解咳嗽。

四冰糖雪梨具有润肺的功效,加热水稀释服用可以帮助缓解咳嗽。

五川贝炖梨具有止咳、化痰、润肺的效果,尤其适用于干咳无痰的患者。

六桑菊饮适当饮用,可以散风、清肺、止咳。

七银耳羹也可以缓解孕妇咳嗽的症状。

八白萝卜清汤也有止咳的效果。

九白萝卜炖姜片也有散热止咳的作用。

十烧萝卜食用也有止咳功效。

十一萝卜蜂蜜水具有润肺止咳的功效,可适量饮用。

十二萝卜炒菜孕妇适量吃也可以缓解咳嗽。

十三沙参麦冬汤具有滋养肺阴、清散肺热的功效,对孕妇止咳有较好的疗效。

十四鲜梨贝母可以清热化痰,可治咳嗽或肺痈,对胸痛、咳嗽、口干有一定的缓解作用。

十五含生姜片也对咳嗽有作用。

十六止嗽散可以宣利肺气、疏风止咳,以缓解咳嗽、咽痒的症状。

十七桑菊饮适当饮用,可以散风、清肺、止咳。

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