可以长期吃，骨肽片可以增加骨密度，促进骨折愈合，对于身体副作用不大，可以长期服用的。

据你的描述，牛骨肽就是从牛的骨头当中取出来的胶原蛋白成分，经加工后一般呈现透明硬质状。

个人感觉就是补充蛋白质的，跟阿胶差不多功效吧。

谷悦 骨肽片￥19.50 骨肽片中的有效成分以整分子形式或被胃酶降解为有活性的多肽片段，通过小肠壁吸收，自动到达作用靶位，直接产生药理作用，或诱导基因表达内源性骨生长因子产生作用。那么钙片和骨肽片有什么区别?哪个好? 骨肽片钙源来自青藏高原独有的纯天然牦牛骨骼及骨髓。牦牛骨骼中不仅含有极为丰富的钙、磷、镁等矿物元素，而且还含有多种氨基酸、维生素A、维生素B、骨胶原、软骨素等营养成分。牦牛骨髓能够调节人体生理功能，增强人体免疫力。骨肽片由牦牛骨骼和骨髓提取的钙源能够补充人体所需钙质，预防由缺钙引起的各类疾病。 骨肽片促进骨胶原合成和保护关节的功能。现代研究表明，骨胶原多肽具有蛋白质营养功能和多种生理活性。骨胶原小分子肽能促进骨胶原蛋白的合成，减少骨胶原的流失。骨胶原能促进细胞新陈代谢、增强软骨滑膜营养、促进骨生长，对于骨流失的预防控制以及提高运动量的骨弹性起到关键作用。 钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。 运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP(酪蛋白磷酸肽)，提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。经卫生部审批，具有补钙的保健功能，是属于保健品类药物，但不能治疗骨质疏松症，仅能用于预防。

骨质疏松吃骨肽II有用。骨质疏松是多种原因引起的一种骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。当骨组织中的骨吸收活动强过骨形成活动就会导致持续发展的骨质疏松。骨肽Ⅱ中主要是骨胶原蛋白肽，可以加速骨形成，帮助对抗骨质疏松。

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延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。