早餐的正确打开模式就是多喝粥，喝粥对人的身体帮助极大，能够养胃，同时又可以瘦身，如果说自己周六周日在家不想外出的话那么做上一道清淡又营养的养生粥是最好的，燕麦小米绿豆粥是养生粥之一，燕麦小米绿豆粥的功效有哪些？

养胃功效明显

在上面就已经提到了多喝粥，对人的身体本就有极大的帮助，尤其是养胃功效会非常的明显，燕麦，小米绿豆这三味食材本就是属于比较健康的养生食材，再加上早上用来炖粥喝，所以对人的身体的养胃功效会更为明显。我国有很多的年轻人都是属于胃病的严重患者，这些胃病患者平时没有做好养胃工作，是一件非常明显的事情，如果说想要让自己的胃病逐渐好转的话，一定要依赖于这些养胃的食物，燕麦小米绿豆粥喝起来好喝又是属于养胃食物，自然是很好的。

可清热去火

秋冬季节有很多人都会出现严重的上火症状，由于外界的空气较为干燥，所以引起上火症状的确是相对常见的。上火可能会影响部分人的外在形象，导致自己嘴角溃疡或者是长痘痘，看上去非常的不好看，清热去火的工作也是要做好的。绿豆是属于常见的清热去火食材，燕麦和小米也具有去火的功效，燕麦小米绿豆粥能够快速的去火，可达到败火的功效，如果最近出现了严重的上火症状，那么早餐一定要选择这一道燕麦小米绿豆粥。

可抑制胃酸分泌

胃酸分泌过多是胃病，最早期的情况，胃酸分泌过多，虽并不能够代表已经是患有胃病，但是大部分的人在出现了胃酸分泌过多的情况之后，逐渐就会转变为胃病，如果自己正处于可能会发作胃病的这一阶段，一定要抑制胃酸的分泌。关于如何来抑制胃酸的分泌，也没有一个确切的说法，但是多吃燕麦小米绿豆粥是可以抑制胃酸分泌的，这样胃酸分泌的数量少了，也不会经常感觉自己的胃部不舒适，对一些患有胃部疾病的人来说也是缓解的一种方式。

1、绿豆+南瓜：清热解毒，温胃止渴，补中益气材料：老南瓜500克，绿豆50克，食盐少许做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。

2、薏苡仁豆汤：做法：取薏苡仁、绿豆、赤小豆各100克，生甘草20克一同放入锅中加水煮烂，根据个人口味放少量盐。功效：绿豆可专门治疗热痒，并有止痒的作用。薏苡仁豆汤对于进展期的白癜风患者尤为适用，食豆饮汤，既可治疗暑天小儿消化不良，又可治疗小儿皮肤病及麻疹。可以有效缓解病症，对患者的康复有益。

3、燕麦绿豆粥做法：取绿豆、燕麦洗净，浸泡，一股脑加入高压锅内。大火20-30分钟，焖一会。加入冰糖搅拌至冰糖溶化就ok了。功效：患者在平时还可以多喝一些绿豆燕麦粥，此粥不仅营养好喝，也可作为治疗手部白癜风的偏方。首先绿豆具有养肝的功效，可促进体内毒素的排泄。同时燕麦可以促进胃肠的蠕动，与绿豆放在一起食用，可以有效的调理患处的皮肤。

4、绿豆小米粥的原料：香米绿豆小米粥的配料：绿豆、冰糖、糯米、黄小米、水绿豆小米粥的做法：冰糖100克,绿豆60克,黄小米60克,珍珠米30克,糯米30克，把绿豆,黄小米,香米,糯米洗净,放进高压锅里，放入1250毫升的水,大火烧开喷气后转小火煮15分钟关火，气消后打开盖子,煮好的绿豆小米粥

绿豆可以和燕麦一起煮粥。

腊八粥

用料

主料：红豆30克、绿豆30克、薏苡50克、百合(干)10克、莲子10克、荞麦20克、紫米20克、糙米20克

辅料：黑芝麻10克、花生仁10克、燕麦片10克、小米10克、核桃仁10克、红糖10克

腊八粥的做法：

1、将红豆，绿豆，薏仁，百合，莲子浸泡一夜，再准备紫米，荞麦，核桃仁，糙米泡上30分钟

2、再准备黑芝麻，花生仁，小米，燕麦片，不需泡的食材

3、将所有食材淘洗后，一起加入电压力锅里，煮30分钟，再焖上1小时，这样腊八宝粥才会浓稠

4、再根据个人口味，适量加糖

5、腊八粥成品

绿豆燕麦粥作用功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于绿豆燕麦粥的功效与作用、绿豆燕麦粥作用功效的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。