吃辅食，对宝宝来说，是一个重要的开端，从此，他开始品尝人间美味。

　　这个阶段，在某种程度上来说，有可能决定宝宝将来对于食物的态度、饮食的习惯、咀嚼的能力。妈妈一定要重视。

　　4～6个月尝试吃点其他东西

　　这个时期，宝宝每天需要喝入750～900毫升的奶，此时母乳或配方奶粉不能全部满足宝宝的基本热能和营养素需要，所以宝宝也需要额外添加一些食品来补充热能和营养素，这就是辅食的定义。充足、全面的营养能够促进宝宝的健康成长。

　　●现在，宝宝要开始学习用小勺或杯子来吃东西。

　　●辅食可以安排在两餐奶之间。每天2～3次。全天有6次奶。奶量最高不要超过1000毫升。

　　●首先加的辅食是含铁的米粉，可以用母乳或配方奶调配，从1～2勺开始，学会吃苹果汁后可用苹果汁调配米粉。

　　●水果应在蔬菜之后添加，先加水果的宝宝会不爱吃蔬菜。

　　特别提醒：对于纯母乳喂养的宝宝来说，辅食添加可以推迟到满6个月开始。

　　一日饮食安排：

　　宝宝全天吃奶6～7次、可以吃一次夜奶，两次喂奶之间不宜超过5小时。

　　辅食可穿插在两顿奶之间。

　　◎胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜50克。

　　制法：

　　1.胡萝卜洗净，去皮后切成小丁，置于适量水中煮烂。

　　2.用勺将胡萝卜丁压碎，取出水即可。

　　小知识：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在宝宝体内可以转化为维生素A。

　　◎蛋黄泥

　　原料：鸡蛋1只。

　　做法：

　　1.将鸡蛋煮得老一些，取出适量蛋黄放在小碗内。

　　2.用小勺将蛋黄压碎。

　　3.在压碎的蛋黄中加少许开水，调成糊状即可。

　　小知识：蛋黄要从第5个月开始加，满4个月后先加米粉、蔬菜和水果。从喂食1/4的蛋黄开始，如果宝宝没有过敏反应，再慢慢过渡到整只蛋黄。

　　特别提醒：蛋黄外面深色部分是粘蛋白，易过敏，不要给宝宝吃。

延伸阅读：给宝宝添加辅食的常识有哪些

给宝宝添加辅食，通常需要注意添加时间、食物种类、食物性状、喂养方式、观察反应等事项。

1、添加时间：一般建议在宝宝满6个月开始添加辅食，此时宝宝的消化系统逐渐成熟，能更好适应新食物。过早或过晚添加，都可能影响宝宝的健康。

2、食物种类：给宝宝添加辅食时，需遵循由单一到多样原则，从强化铁米粉开始，逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。

3、食物性状：根据宝宝的月龄调整食物性状，初期以细腻泥糊状为主，如南瓜泥、苹果泥;7-9个月时，过渡到稍粗颗粒状，如烂面条、碎菜粥等;10-12个月时，可尝试小块状食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

4、喂养方式：用小勺耐心喂食，鼓励宝宝自主进食，培养用餐兴趣。避免强迫喂食，让宝宝感受进食乐趣，建立良好的饮食习惯。

5、观察反应：添加辅食后，密切观察宝宝有无皮疹、呕吐、腹泻等过敏反应，若出现异常，立即停止添加该食物。

日常生活中，给宝宝制作辅食时要保证食材新鲜、卫生，同时营造安静、愉快的用餐环境。