产后束腰带要束多久?产后减肚子最有效的方法

时间:2021-01-12 22:52来源:互联网作者:admin点击:

导读:

每种产品都要在正确的时间、可控制的时间内使用才能产生良效,如果错过了最佳的时间,或者使用时间不够,都会导致产品使用效果不佳。那么,产后束腰带要束多久才有效果呢?产后减肚子最有效的方法是什么?

产后束腰带要束多久?产后减肚子最有效的方法

产后束腰带要束多久?

第一,不同分娩方式的产妇使用束腰带也是不一样的。顺产的女性在顺产后如果能合理使用束腰带,那会对产后体型恢复有着巨大影响。由于在怀孕期间,子宫变大,腹壁松弛,顺产需要用力,而且用大劲儿,所以产后肚子一般变大,腹肌松弛。因此,在顺产后一周内使用束腰带是有帮助的,最好在顺产后第三天开始使用。那么,产后束腰带是要一天都穿着吗?其实不是,束腰带不需要一天到晚都穿着,躺在床上或坐着休息时应该解开,下床活动时再穿上。这是防止长期穿着束腰带影响身体的血液循环,限制腰肌、腰背的活动,令恢复时间延长。

第二,选择剖腹产的女性最好在七天伤口表面愈合后使用。剖腹产七天后,如果新妈妈需要早早恢复上班,也可以短时间使用束腰带。时间应控制在一两个小时,一到两个小时应该解开让腰腹放松。

产后减肚子最有效的方法

在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10到15公斤,而宝宝降生后,体重还要比孕前重5公斤左右,这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆积在肚子上的,因此,产后减掉肚子就好似很多女性朋友的目标了。一般而言,产后减肚子最有效的方法主要是要饮食和运动相结合。主要有以下几点:

一是要全母乳喂养,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后的3个月里,母乳会带走很多堆积的脂肪,几乎以惊人的速度在瘦,平均一个月5斤左右。

二是使用专业助缩收腹带 。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法,特别是使用功能性宫廷汉方收腹带,内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。

三是要合理饮食,切忌暴饮暴食,特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配,合理饮食,这样奶水会增多,而且不易发胖。

四是要进行科学合理地运动。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动,比如腹部按摩法等等。下面会具体介绍产后减肚子的几种运动方法。

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