传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　为了你将来的孩子着想，想做妈妈的女性朋友们，请记住这些孕前的注意事项。相信它能帮助你们孕育一个健康聪明的宝宝。

延伸阅读：备孕期间男女双方需要注意些什么

备孕期间。男女双方首先应做一下身体检查。如果有疾病及时调理。避免使用对对胎儿有副作用的药物。禁烟禁酒。不接触有毒有害物质。不接触放射线。要注意休息，避免劳累。适量活动，保持心情愉快。在孕前先前三个月服用叶酸。备孕期间，男女双方更要注意饮食调理，吃营养丰富，易消化的饮食，少食辛辣等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果。