黄体不足的如何食补？推荐三大食疗方今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

黄体不足是生活中很多女性都存在的一种现象，它主要是由于卵巢排卵后没有形成黄体所致，一般可以通过食疗的方式进行调理，那么黄体不足吃什么好呢？

　　红糖生姜水

　　做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，早上空腹吃。

　　当归金银花汤

　　材料：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3-5枚。

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就可以。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗。

　　吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。要在月经第一天服用(无需刚一出血就服用，出血后半天左右服用即可)。

　　黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克、黑糯米50克、红糖适量。适应：益气补血，用于治疗贫血。

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

延伸阅读：备孕需要做些什么准备

备孕需要做的准备包括全面体检、合理补充叶酸、合理调理饮食、适当锻炼身体。

1、全面体检：建议做B超、输卵管造影检查，观察子宫和输卵管的发育情况。如果子宫发育畸形、输卵管堵塞等，可能会影响怀孕，建议做宫腔镜手术治疗。

2、合理补充叶酸：备孕时需要合理补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。建议遵照医嘱合理服用叶酸片，这样相对安全。

3、合理调理饮食：备孕期需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，同时建议多吃蔬菜和水果，可以补充蛋白质和维生素，可以增强自身体质。

4、适当锻炼身体：备孕期需要跑步、跳舞、游泳等，可以增强自身体质，预防细菌或者病毒感染，对怀孕有一定好处。

备孕期需要放松心情、避免精神过度紧张，可以提高受孕几率。