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六大调理方法养出宝宝好肠胃!

六大调理方法养出宝宝好肠胃!今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

六大调理方法养出宝宝好肠胃!

宝宝的肠胃非常的脆弱,爸爸妈妈在饮食上稍微不注意宝宝可能就会出现肠胃问题引起不适,调养肠胃还得从饮食入手,家长可以怎么来调养宝宝的肠胃呢?

  一、多吃能提供膳食纤维的食物

  蔬菜、菌藻、水果、薯类(红薯、紫薯、山药、土豆、芋头等等)、粗杂粮(小米、紫米、黑米、糙米、薏米、燕麦、莜麦等等)、杂豆(红豆、绿豆、黑豆、芸豆等等)、水果都富含膳食纤维,能加强与水分的结合,增大粪便的体积,加快其运转速度,刺激肠胃道蠕动。

  二、保证足够水分

  水分是人体不可缺少的重要物质基础,新生儿体内水分占总体重的80%左右,婴幼儿占70%左右。足量的水分才能协助营养物质的运送和废物的排泄,摄入的水分过少,一方面会让宝贝烦躁、无力,影响宝贝食欲;另一方面,肠道里的粪便过于干燥,容易拉伤肛门,排便痛苦会让宝贝更不愿自主大便。宝贝如果好动、出汗多、或哭闹、天气热等情况下需要更多的水分。白开水是宝贝最好的饮料,少量多次的饮用。

  三、摄入关键营养素

  一些关键营养素,比如维生素B1(VB1)、钾,可以促进肠胃道蠕动,增进食欲,促进排便。不要给宝贝吃过于精细的米面,适当的吃一些粗、杂粮,比如小米、玉米、红豆、绿豆、薏仁等,都可以起到提供关键营养素和膳食纤维的目的。在烹饪菜肴或者给与零食的时候,可以适量提供一些瓜子、花生米、松子等坚果,一天宝贝的勺子一勺即可,另外多吃豆制品,也可以起到补充VB1,缓解便秘的作用。蔬菜、杂豆和薯类里钾含量比较高,可以促进肠道蠕动和食物的消化,对预防便秘也有好处。

  四、酸奶的益生菌有一定调节功能

  一岁以后的宝贝可以慢慢接触酸奶,稍大些的宝宝,坚持每天喝100~200ml的酸奶,长期下来对培养肠道益生菌,改善便秘有一定作用。

  五、充分咀嚼食物

  鼓励宝贝充分的咀嚼碾磨食物,细嚼慢咽,不仅能促进营养物质的吸收,也能促进宝贝肠胃道蠕动。咀嚼能力高的孩子也更加不容易偏食、挑食,在平时吃饭的时候,可以多鼓励宝贝和家长一起咀嚼食物,家长用夸张的口型和实际操作教会宝贝如何充分的咀嚼食物。

  六、足量的运动

  带宝贝多出去跑、跳,参加各种体力运动,宝贝多运动不但能促进消化提高食欲,而且增加肠胃道蠕动,从而促进排便。

延伸阅读:胎儿每个月都发育哪些部位

胎儿每个月发育的部位不同,当胎儿发育较慢的时候,可以通过食用富含营养的食物来加快胎儿的发育速度。

第一个月的时候,胎儿主要是发育脊椎以及神经沟。第二个月的时候,胎儿主要是发育胃肠以及肝脏,而且胎儿的脑、脊髓、还有神经细胞也会发育的很迅速。第三个月的时候,胎儿会发育出肾脏以及输尿管。第四个月的时候,胎儿的内脏会发育完全。第五个月的时候,胎儿的身体会长出细细的汗毛、眉毛以及指甲。第六个月的时候,可以逐渐看清楚胎儿的头发。第七个月的时候,胎儿会形成视网膜,性器官会发育完全。第八个月的时候,胎儿的肺以及胃肠功能发育成熟。到了第九个月的时候,胎儿的听力已发育完全,头部已经调整位置进入骨盆。最后一个月的时候,胎儿的骨骼已经变硬,并且胎儿的头部已经固定在骨盆的位置,孕妇准备待产就可以了。

孕妇可以在医生指导下服用一些叶酸片,能够起到预防胎儿神经管畸形的作用,要定时前往医院进行产前检查,保证胎儿的正常发育。

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