婴幼儿时期是宝宝营养素需求最多的一个时间段，比如说钙元素需求，所以很多妈妈就会通过食疗的方式帮助宝宝补钙以促进生长发育，那么宝宝具体吃什么补钙效果最好呢？
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
延伸阅读：胎儿每个月都发育哪些部位
胎儿每个月发育的部位不同，当胎儿发育较慢的时候，可以通过食用富含营养的食物来加快胎儿的发育速度。
第一个月的时候，胎儿主要是发育脊椎以及神经沟。第二个月的时候，胎儿主要是发育胃肠以及肝脏，而且胎儿的脑、脊髓、还有神经细胞也会发育的很迅速。第三个月的时候，胎儿会发育出肾脏以及输尿管。第四个月的时候，胎儿的内脏会发育完全。第五个月的时候，胎儿的身体会长出细细的汗毛、眉毛以及指甲。第六个月的时候，可以逐渐看清楚胎儿的头发。第七个月的时候，胎儿会形成视网膜，性器官会发育完全。第八个月的时候，胎儿的肺以及胃肠功能发育成熟。到了第九个月的时候，胎儿的听力已发育完全，头部已经调整位置进入骨盆。最后一个月的时候，胎儿的骨骼已经变硬，并且胎儿的头部已经固定在骨盆的位置，孕妇准备待产就可以了。
孕妇可以在医生指导下服用一些叶酸片，能够起到预防胎儿神经管畸形的作用，要定时前往医院进行产前检查，保证胎儿的正常发育。
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