一、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

　　二、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

　　常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

　　三、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

　　四、能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　五、能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

　　六、能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

　　七、能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

延伸阅读：宝宝要养成什么好习惯?

1.排便习惯：培养宝宝良好的排便习惯，有助于预防便秘和肠道疾病。在宝宝小的时候，家长应定期观察其排便情况，并根据需要给予适当的帮助。随着宝宝的成长，逐渐培养其自主排便的能力，如定时排便、使用便盆等。同时，注意保持宝宝臀部的清洁和干燥，以防尿布疹等皮肤问题。

2.卫生习惯：良好的卫生习惯有助于预防疾病。从小培养宝宝勤洗手的好习惯，特别是在饭前便后、玩耍后等关键时刻。定期为宝宝洗澡、洗头、剪指甲，保持其身体的清洁。此外，注意宝宝的衣物和用品的清洁和消毒，以防交叉感染。

家长应密切关注宝宝的身体状况和行为变化，及时发现并处理任何异常情况。同时，与宝宝建立良好的沟通和互动关系，给予其足够的关爱和陪伴，有助于培养宝宝的自信心和安全感。