网友：沈老师，你好！我的宝宝8个月了，每次给他吃辅食他都吃，什么东西都吃一点，但每次都吃得很少，总想着吃母乳，奶粉也不喝，我本身奶水也比较多，但辅食吃得少会不会影响他的生长？应该怎样调整他的饮食呢？

　　沈文：您能坚持母乳喂养非常棒！从您的描述来看，孩子的辅食添加还是不错的，建议您坚持母乳喂养，至少到孩子1岁，辅食的添加可以添加烤面包、烤馒头、磨牙饼干等稍硬的食物，帮助孩子锻炼咀嚼和吞咽能力，让孩子能够愉快的从液体食物转换成固体食物，其他可以添加的辅食如深绿色的蔬菜碎、新鲜的水果、西红柿生吃都是可以的，豆类及制品也可以添加，瘦肉（如果吃鸡肉去皮）及鱼类也都可以添加了，辅食添加的总量占孩子一天食物总量的40%即可。

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给宝宝添加辅食，通常需要注意添加时间、食物种类、食物性状、喂养方式、观察反应等事项。

1、添加时间：一般建议在宝宝满6个月开始添加辅食，此时宝宝的消化系统逐渐成熟，能更好适应新食物。过早或过晚添加，都可能影响宝宝的健康。

2、食物种类：给宝宝添加辅食时，需遵循由单一到多样原则，从强化铁米粉开始，逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。

3、食物性状：根据宝宝的月龄调整食物性状，初期以细腻泥糊状为主，如南瓜泥、苹果泥;7-9个月时，过渡到稍粗颗粒状，如烂面条、碎菜粥等;10-12个月时，可尝试小块状食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

4、喂养方式：用小勺耐心喂食，鼓励宝宝自主进食，培养用餐兴趣。避免强迫喂食，让宝宝感受进食乐趣，建立良好的饮食习惯。

5、观察反应：添加辅食后，密切观察宝宝有无皮疹、呕吐、腹泻等过敏反应，若出现异常，立即停止添加该食物。

日常生活中，给宝宝制作辅食时要保证食材新鲜、卫生，同时营造安静、愉快的用餐环境。