孕妇怎么睡对胎儿好？孕期高血压是怎么回事？

想必大家都了解，睡觉时的姿势会影响到睡眠质量，尤其是怀孕期间的妈妈，时常会感觉到身体疲劳，因此睡觉时更要采取合适的睡姿，孕妇怎样睡对胎儿好？孕期高血压是怎么回事？下面我们具体了解一下吧。

1、孕早期什么样的姿势都可以，平躺、左侧卧、右侧卧都是可以的，但是避免趴着睡，不少女性有趴着睡觉的习惯，但是怀孕以后要注意，千万不要趴着睡觉，孕早期可以采用平躺的睡觉方式，也可以采用左侧位或者右侧位睡觉。

2、孕中期最好采取左侧卧睡觉，很多妈妈不理解，为什么孕中期要采取侧卧睡觉，左侧卧睡觉能够减少子宫对下腔静脉的压迫，能改善脑组织的血液循环，能够帮助孕妇避免妊娠高血压综合征的发生。

3、女性进入孕晚期后，睡觉时会感觉到特别累，这个时候更要注意睡姿的调整，左侧卧位是最佳的睡觉姿势，可以减轻子宫的右旋程度，可以增加胎盘血流量，能改善胎儿的供血状态，有利于胎儿在腹中健康成长。

1、孕期要避免过分进补，不少妈妈在怀孕后会吃很多进补的食物，过分进补只会导致身体营养过剩，营养过剩容易导致巨大儿的产生，不利于胎儿的健康发育，而且容易导致孕期身体肥胖，也会增加分娩时的难度。

2、孕期要注意适当锻炼，不少女性怀孕期间不运动，导致体重增长过快，容易出现骨质疏松的问题，孕期不仅要经常活动身体，还需要经常晒太阳，晒太阳对身体有好处，能促进微量元素转化，有利于胎宝宝的健康发育，不过孕期锻炼要注意选择合适的方式。

3、孕期饮食也要格外注意，怀孕期间不能吃活血散瘀的食物，孕期最好少吃些酸性的食物，限制蛋白质和脂肪的摄入量，不宜吃太多动物内脏，对于贫血的女性可以吃些动物肝脏具有补血的作用，但是要注意尽量少吃，合理饮食提供给人体需要的营养。

孕期要做好疾病预防工作，孕期身体免疫功能和抗病能力都会变差，这个时候更需要做好疾病的预防工作，良好的生活习惯能增强身体素质，平时要注意调整好作息，不要经常熬夜，孕期要保证充足的睡眠，不仅有利于胎宝宝的健康发育，还可以预防孕期疾病。

1、孕期高血压与不良饮食有关，怀孕期间吃太多咸的食物，容易诱发高血压，而且会严重影响到胎儿的健康发育，也会导致孕妇出现身体水肿的问题，因此孕期要注意饮食结构的调整，怀孕期间要控制盐和糖的摄入量。

2、孕期情绪波动过大易引发高血压，女性在怀孕期间要调整好自己的情绪，避免情绪波动过大，情绪波动过大会影响到健康，而且会严重影响胎儿的健康发育，甚至还会导致胎儿畸形问题，怀孕期间要调整自己的心态。

3、孕期缺乏锻炼、营养过剩也会导致高血压和高血脂，因此，怀孕期间要注意营养的合理补充，同时也要避免营养过剩，定期测量血压和血脂，同时也要了解高血压所带来的危害，孕期高血压会诱发多种疾病。

1、孕期高血压千万不要乱服用药物，在饮食方面做好控制，孕期高血压要限制盐和糖的摄入量，尽量少吃腌制类食物，怀孕期间不宜吃太咸的食物，孕期要少吃加工肉类，多吃些蔬菜水果有助于血压的控制。

2、注意休息和营养，怀孕期间要调整好自己的情绪，心情要舒畅精神要放松，并且要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，改善肾脏供血条件，每天要适当的参加些户外锻炼，怀孕期间要适当的晒晒太阳。

3、及时纠正异常情况，怀孕期间如果有贫血问题要及时补充铁质，怀孕期间如果出现下肢浮肿的问题，要经常活动肢体，晚上睡觉时尽量将腿部抬高，血压偏高时要注意控制血压，但是不能乱用药物控制，孕期血压持续过高者应终止妊娠。

孕期高血压是怎么回事？孕期高血压与不良饮食有关，孕期情绪波动过大容易诱发高血压，怀孕期间要加强锻炼，避免营养过剩，孕期要定期检查身体，怀孕期间不能乱服用药物，及时纠正异常情况，并且要注意多休息，孕期要做好检查工作。

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